Hipertensão e Diabetes

Hipertensão Arterial Sistêmica

  • O que é ?
    Quando uma pessoa sempre apresenta pressão arterial igual ou superior a 140x90 mmHg ela é considerada portadora de Hipertensão arterial sistêmica (HAS).
  • Como saber que é hipertenso?
    Na maioria dos casos, estas pessoas podem não sentir nada. Por isso é muito importante que você verifique seus níveis de pressão arterial regularmente. A HAS não tratada aumenta os riscos de doenças do coração e dos vasos, afetando o cérebro e os rins.

  • O tratamento é muito importante
    A hipertensão arterial relaciona-se com:
  • 80% dos casos de acidente vascular encefálico (conhecido como derrame);
  • 60% dos casos de doença isquêmica do coração (que pode causar infarto);
  • 70% dos casos de insuficiência renal grave levando à hemodiálise;
  • 40% dos casos de aposentadoria precoce e faltas ao trabalho, no Brasil.

  • Em Curitiba
    A hipertensão é a segunda causa de internamento hospitalar e a primeira causa de morte por doenças do coração e dos vasos.

  • Prevenir é o melhor remédio
    Uma vida saudável diminui o risco de aparecimento ou complicação do diabetes, doenças do coração, pressão alta, AIDS e outras doenças sexualmente transmissíveis.

  • Fórmula da Vida Saudável
    Cuide do seu prato e do seu peso

  • Coma menos sal e alimentos salgados. Os campeões do sal são:
  • Temperos como caldos, shoyu, mostarda e ketschup, glutamato monossódico
  • Embutidos como salsicha, mortadela, lingüiça, presunto, salame, bacon
  • Conservas como picles e azeitonas e enlatados
  • Queijos, principalmente os amarelos
  • Bacalhau, charque, carne seca e defumados

  • Evite alimentos gordurosos
  • Evite açúcar e doces em geral
  • Prefira frutas, verduras, fibras, temperos naturais, óleos vegetais, carnes grelhadas, alimentos cozidos ou refogados

  • Mexa-se 30 minutos por dia
    Faça exercícios regularmente mas antes oriente-se com seu médico e o profissional de educação física.

    Não fume
    Evite bebidas alcoólicas
    Use camisinha nas relações sexuais
    Relaxe e seja feliz!
    Use o tempo livre para o lazer;
    Controle o estresse;
    Cuide de si mesmo;
    Cultive amizades;
    Durma bem;
    Respeite seu corpo

    Fique atento
    Os fatores de risco para doenças do coração e dos vasos são:

  • Ser hipertenso e/ou diabético
  • Ter problemas com colesterol e/ou triglicerídeos
  • Ser fumante
  • Ter mais de 60 anos
  • Ter parentes com doenças do coração e dos vasos

Ser obeso e/ou sedentário


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